Goodbye Jojo
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Deine Reise zum Wohlfühlkörper
Mit meinem Coaching und Hypnose-Ansatz veränderst du dein Essverhalten nachhaltig – ganz ohne Jojo-Effekt! Begib dich auf eine transformierende Reise. Erreiche deinen Wohlfühlkörper indem du lernst auf deine Bedürfnisse zu hören und dein Essverhalten dauerhaft zu verändern. Schluss mit ESSkalation, ständigem Kampf, schlechtem Gewissen und der Angst vor erneuter Gewichtszunahme. Entdecke die Leichtigkeit, Vitalität und das Selbstvertrauen, die dir ein Leben im Gleichgewicht bringen!
Ist Goodbye-Jojo das Richtige für dich?
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Du hast schon etliche Diäten und Fitnessprogramme ausprobiert?
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Du hast viel Geld für Pillen, Pulver und Shakes ausgegeben?
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Du weißt schon alles über Ernährung und Sport, schaffst es aber einfach nicht, dein Wissen in die Tat umzusetzen?
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Du bist müde vom ewigen Diätzirkus?
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Du kannst dich nicht an Ernährungspläne halten?
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Die Waage ist dein Feind?
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Du möchtest deine Essgewohnheiten mit Leichtigkeit verändern und eine nachhaltige Lösung für deine Essthemen finden?
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Du denkst, du seist undiszipliniert oder ein "hoffnungsloser Fall"? Übrigens: Die gibt es nicht - und spätestens nach dem Programm wirst auch DU das verstehen ;-))
Wenn du diese Punkte mit „Ja“ beantwortest, ist „Goodbye-Jojo“ der Schlüssel zu deinem Wohlfühlkörper.
Jetzt stell dir vor...
.... du wachst morgens voller Energie auf, ohne Gedanken an das, was du gestern gegessen hast. Du fühlst dich wohl in deinem Körper, frei von Sorgen um dein Essverhalten, Kalorien oder Gewicht. Du gehst entspannt zum Kleiderschrank und wählst deine neue Lieblingsjeans, in der du dir so gut gefällst. Mit einem Lächeln startest du in den Tag, die Waage interessiert dich nicht – du fühlst dich gut. Dein Fokus liegt auf den schönen Momenten des Tages.
Früher hättest du vielleicht anders gestartet – geplagt von Schuldgefühlen nach einem Essanfall, müde und enttäuscht. Der Zwang, dich sofort zu wiegen, hätte den Tag bestimmt. Du hättest darüber nachgedacht, wie du den gestrigen Essanfall mit Verzicht und Sport wiedergutmachen könntest oder dir geschworen, dass du heute wieder einen Neuanfang startest. Die Wahl deiner Kleidung hätte zusätzlichen Stress ausgelöst, weil du dich in deinem Körper nicht wohlgefühlt hast.
Heute ist alles anders. Du fühlst dich wohl in deinem Körper. Wenn dein Umfeld dich fragt, wie du mit so viel Positivität und Leichtigkeit zu deinem Wohlfühlkörper gekommen bist, antwortest du schmunzelnd: "Ich habe mein Gleichgewicht gefunden und danach ging alles wie von alleine."
Ein Traum? Er könnte schon bald deine Realität sein...!
Du bist nicht undiszipliniert
!!!
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... und auch kein "hoffnungsloser" Fall
!!!
Hast du dich schon gefragt, warum du dein Essverhalten trotz aller Anstrengungen nicht dauerhaft verändern kannst oder der Jojo-Effekt dich immer wieder zurückwirft? Du denkst, dass, dass mangelnde Selbstkontrolle und Disziplinlosigkeit die Gründe sind?
Meine Erfahrung zeigt das Gegenteil: Du bist sehr diszipliniert! Du schaffst es, jeden Tag pünktlich zur Arbeit zu gehen, trotz Stau oder unerwarteter Hindernisse. Du nimmst dir Zeit, um an Gesprächen mit Freunden oder Kollegen teilzunehmen und bleibst immer zuverlässig. Du planst deine Woche und kümmerst dich um deine sozialen Verpflichtungen. Woher also der Gedanke, dass dir Disziplin fehlt?
Es ist möglich, kurzfristig deinem Ziel mit eiserner Willenskraft etwas näher zu kommen. Doch ohne an den Ursachen deines Essverhaltens zu arbeiten, stehst du bald wieder am Anfang.
Du bist nicht das Problem – die Diätindustrie hat dir falsche Lösungen verkauft, die nie langfristig funktionieren konnten. Bisher hast du nur die Symptome bekämpft, ohne die wahren Ursachen zu erkennen und anzugehen.
Mit GOODBYE JOJO findest du deinen eigenen Weg. Gib den alten Methoden keine Macht mehr und befreie dich! Der Schlüssel zu deinem nachhaltigen Erfolg liegt darin, ein gesundes Verhältnis zu dir selbst zu entwickeln.
Deine Reise zum Wohlfühlkörper
Mit Hilfe von GOODBYE JOJO ...
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... änderst du dein Essverhalten ganz ohne Diäten und fühlst dich dabei befreit.
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... löst du dich von emotionalem Essen und hörst stattdessen auf dein Hungergefühl.
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... entwickelst du Vertrauen in deine Entscheidungen und fühlst dich selbstbewusst
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... trägst du die Outfits, die dir gefallen und strahlst damit Zufriedenheit aus
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...hast du kein Problem mehr mit der Waage oder deinem Spiegelbild und genießt ein neues Körpergefühl.
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... gehört der Jojo-Effekt der Vergangenheit an, denn du führst ein Leben im Gleichgewicht.
Goodbye Jojo
Warum dieser Ansatz funktioniert
Goodbye-Jojo darfst du dir als eine sehr persönliche Reise vorstellen. Wir nehmen uns die Zeit, gemeinsam dein Essverhalten zu analysieren, die Ursachen für deine Herausforderungen zu entdecken und diese an der Wurzel zu packen. Oft steckt hinter unbewussten Essgewohnheiten mehr als nur Hunger – es sind Emotionen, Gewohnheiten oder alte Muster, die dich davon abhalten, dein wahres Potenzial zu entfalten. Ich arbeite damit mit Tools aus meiner Ausbildung als Coach zum Auflösen von emotionalem Essen sowie mit zahlreichen Werkzeugen und Methoden aus meiner langjährigen Berufserfahrung als Lehrerin, Sporttrainerin und aktiver Sportlerin. Auf Wunsch können wir gemeinsam auch mit Hypnose arbeiten.
Ganz wichtig: Du bekommst von mir KEINEN Diät-, Ess- oder Sportplan vorgesetzt, denn mein Ansatz wird dir helfen, dich selber an deinen neuen Lifestyle heranzuführen und diesen für dich umzusetzen. Ich stehe dir während 12 Wochen zur Seite, um sicherzustellen, dass du bei jedem Schritt deines Weges gut unterstützt wirst.
Ich kenne emotionales Essen aus eigener Erfahrung und habe einen Weg gefunden, es nachhaltig zu lösen – ein absoluter Game-Changer! Heute begleite ich dich auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper - ganz ohne Diät und Jojo-Effekt.
Und keine Sorge: Du brauchst kein Sportfan zu sein! Ich glaube zwar fest daran, dass Bewegung wichtig ist, aber du kannst deinen Wohlfühlkörper auch ohne Sport erreichen!
Coaching remote?
Was ist der Unterschied zu einem Online-Lernkurs?
Aus meiner Unterrichtspraxis als Lehrerin weiss ich, warum reine Onlinekurse oft nicht funktionieren: Sie bieten häufig wenig persönliche Interaktion und lassen individuelle Fragen unbeantwortet.
Deshalb habe ich einen sehr ganzheitlichen Ansatz gewählt – remote und flexibel und dennoch sehr persönlich! Mein Ziel ist es, dir zu helfen, es selbst zu tun!
Am Ende unserer Zusammenarbeit wirst du nicht nur das Wissen erlangt haben, sondern auch die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen, um deine Ziele selbstständig und nachhaltig zu erreichen oder deinen Wohlfühlkkörper auch für immer zu halten. Stell dir vor, wie befreiend es sein wird, die Kontrolle über dein Essverhalten (zurück) zu haben!
Deine Game-Changer auf dieser Reise:
Starker Support + Remote-Kurs + DU
Dein Reise-Support
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Während 12 Wochen stehe ich dir persönlich zur Seite.
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Du wirst 1:1 von mir betreut - egal für welche Programmvariante du dich entscheidest
Remote-Kurs - Flexibel und effektiv
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Kontinuierliche Anleitung über 12 Wochen
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Schritt für Schritt zu deinem Ziel!
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Audiomentalübungen stärken dein Unterbewusstsein und verändern deine Gewohnheiten.
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Neuer Alltag, neue Routinen: Mit effektiven Techniken veränderst du dein Essverhalten.
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Du verstehst, warum du isst und veränderst deine Gewohnheiten dauerhaft.
Du bist der Schlüssel zu deiner Veränderung
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DU bestimmst die Richtung – ich helfe dir, dorthin zu kommen!
3 Monate intensive Begleitung - lebenslanger Mehrwert
All inclusive
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1:1 Coaching remote. Persönlich und individuell auf dich zugeschnitten. Du stehst bei mir im Mittelpunkt!
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Tägliches, individuelle Unterstützung: Per Telegram beantworte ich alle deine Fragen, die dich zwischen den Coaching-Sessions beschäftigen. So bist du auf deinem Weg nie allein.
Maximale Flexibilität
Mein Online-Programm führt dich durch einen 12-wöchigen Coaching-Prozess. In dieser Zeitspanne werden dir wöchentlich neue Aufgaben freigeschaltet. Es ist dir überlassen, wann du dir die Zeit für deine Aufgaben nimmst. Du kannst jederzeit Fragen stellen und erhältst sehr zeitnah persönliche Unterstützung. So gestaltest du deinen Weg flexibel und ganz nach deinen Bedürfnissen. Zeitaufwand: ca. 20 - 30 Minuten pro Tag.
Mentale Techniken
Im Programm steckt mein geballtes Wissen aus meinen zahlreichen pädagogischen Aus- und Weiterbildungen und meinen Ausbildungen zum Hypnosecoach und zum Coach zum Auflösen von emotionalem Essen. Im gesamten Prozess spielt dein Unterbewusstsein eine zentrale Rolle. Durch Audiomental-Übungen sprechen wir z.B. tief verankerte Glaubenssätze an. So kannst du alte Muster auflösen und neue, positive Überzeugungen integrieren. Dein Unterbewusstsein hilft dir, diese Veränderungen in deinen Alltag zu übernehmen.
Dein Weg - Dein Plan
- Dein Selbstvertrauen
Du hältst das Ruder in der Hand! Das heisst: Du entwickelst deine eigene "Vita-Map" denn niemand kennt dich besser als du selbst! Es geht darum, Routinen zu schaffen, die zu dir passen und sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren. Du bestimmst den Plan, ich begleite dich bei der Umsetzung. Auf Wunsch ziehen wir in diesem Prozessschritt einen Ernährungsexperten hinzu.
Wichtig:
Mein Support richtet sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen und ersetzt keinen medizinischen Rat oder Therapie!
Oft gestellte Fragen und Antworten
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Wie werden die Termine fürs 1:1 Coaching gebucht?
Du kannst diese jeweils bis spätestens 7 Tage zum Voraus über meine Website buchen.
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Wie lange benötige ich für die Aufgaben im Kurs?
Ich empfehle dir, dich so zu organisieren, dass du täglich eine halbe Stunde Zeit nur für dich alleine hast.
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Kann ich nur nur teilnehmen, wenn ich sehr viel Gewicht verlieren möchte?
Ganz klar nein! In meinem Coaching geht es nicht darum, möglichst schnell viel Gewicht zu verlieren, sondern dauerhaft ein entspanntes und liebevolles Verhältnis zu dir und deinem Körper zu entwickeln. Du lernst dein Essverhalten nachhaltig zu verändern. Bei Übergewicht ist eine Abnahme in einem solchen Fall die logische Konsequenz.
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Benötigen ich für die Mentalübungen irgendwelche Vorkenntnisse?
Nein, Mentaltraining ist für alle lernbar und wissenschaftlich fundiert. Zahlreiche Studien in den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaften und Sportwissenschaften belegen, dass Mentaltraining positive Effekte auf die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit haben kann. Es wird etwa zur Verbesserung von Konzentration, Stressbewältigung, Zielsetzung und zur Förderung positiver Verhaltensänderungen eingesetzt. Insbesondere Techniken wie Visualisierung und Affirmationen haben sich in Bereichen wie Sport und Persönlichkeitsentwicklung als effektiv erwiesen. Im Programm wirst du durch die Übungen geführt, du brauchst also keinerlei Vorkenntnisse.
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Eignet sich das Coaching, wenn ich schon in Therapie bin?
Die Inhalte des Programms richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen und ersetzen keinen medizinischen Rat. Ich empfehle dir daher, auf dein Bauchgefühl zu hören und dich unbedingt mit deinem Therapeuten oder deiner Therapeutin abzusprechen.
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Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast während 12 Wochen Zugang zum Remote Kurs. Während des Kurses kannst du dir die schriftlichen Unterlagen als PDF herunterzuladen und bei dir abspeichern.
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Gibt es Ernährungs- und Trainingspläne und muss ich Kalorien zählen?
Nein! GOODBYE JOJO ist kein klassisches Ernährungs- oder Fitnessprogramm. Bei meinem Ansatz geht es darum, die Hintergründe deines Essverhaltens zu erkunden und mit meiner Unterstützung sowie durch gezielte Coaching- und Mentalübungen und auf Wunsch mit Hypnose deinen individuellen Weg zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil zu finden. Es gibt keine festen Ernährungsvorgaben, sondern du entwickelst selbst die Lösungen, die für dich funktionieren - ich nehme dich dabei an der Hand.
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Warum funktioniert GOODBYE JOJO so nachhaltig?
Während Diäten eine Verhaltensänderung über einen begrenzten Zeitraum anstreben, arbeite ich mit GOODBYE JOJO an den Ursachen deines aktuellen Essverhaltens. Wir decken und lösen z.B. hinderliche Glaubenssätze auf und "programmieren" neue Denkweisen, so dass du langfristig neue gesündere Routinen bei dir installierst. Du wirst merken: Sobald du dein Essthema Mal an der Wurzel gepackt hast, fühlen sich neue Verhaltensweisen plötzlich natürlich und nicht mehr nach einem Kampf an! Du installierst bei dir Routinen, die du auch nach den 12 Programmwochen beibehalten oder bei Veränderungen in deinem Leben adaptieren kannst.
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Was ist der Vorteil des Remote-Ansatzes gegenüber Präsenzcoachings?
Jede Coaching-Form hat ihre Vor- und Nachteile. Mit GOODBYE JOJO kannst du deine ortsunabhängig und zeitlich flexibel erreichen. Gleichzeitig profitierst du davon, deine Fragen täglich beantwortet zu bekommen. Die 1:1 Coachings finden remote, aber dennoch sehr persönlich statt. Du ersparst dir damit den Anreiseweg zu mir. Damit buchst also ein 3 monatiges Rundum-Paket.
